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マインドフルネス実践法

How to Mindfullness

Relook論文レポート

Relook Lab

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Relook Contents

  • 30秒で出来る深呼吸

    マインドフルネスの基本は深呼吸。
    集中したい時、リラックスしたい時に
    30秒ですぐできる

    朝起きた時、夜寝る前、仕事の休憩、
    食事の後一人でも、人前でも、
    イヤホンをつけて
    さぁ、、息を吐いて

    00:00 03:41
  • 最後まで聞けず、寝落ちする

    マインドフルネスは、不安や悩みを手放す。
    スッキリしたアタマで、気持ちよく眠るイメージ
    筋弛緩法や福祉呼吸もあわせてリラックス

    深く、深く、どんどん深く
    不眠でも熟睡してしまうとウワサの音声
    あなたは最後まで聞けますか?

    00:00 15:00
  • 今季のおすすめ

    理想のパートナーを得たいとき

    マインドフルネスを応用すれば
    あなたの強いイメージが現実になる。
    新たな出会いが欲しい時、片思いに苦しむ時
    起きた後や、空いた時間に聞いてみて

    あなたの心を整えて、
    ステキな出会いに気づきましょう

    00:00 08:19

Supervision

Relookメンバー様の感謝のメッセージ

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HPを最後までご覧いただき、
誠にありがとうございます。
是非これからも
弊メディアを楽しんでください。

Press Release

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